Herzlich Willkommen auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität!
Hier findest du ein umfassendes Angebot, das perfekt auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist – ob durch Personaltraining, Ernährungsberatung oder im Gruppentraining.
Im Personaltraining steht deine persönliche Fitnessreise im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir einen massgeschneiderten Trainingsplan, der dich effektiv und sicher zu deinen Zielen führt. Dabei helfe ich dir, gezielt an deiner Gesundheit zu arbeiten, Verletzungen vorzubeugen und dein biologisches Alter positiv zu beeinflussen. Mit regelmässiger Unterstützung und Motivation wirst du dich stetig weiterentwickeln und schon bald erste Erfolge sehen.
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden. In der Ernährungsberatung zeige ich dir, wie du die Kraft der richtigen Lebensmittel nutzen kannst – sei es zur Unterstützung bei einer Diät, zur Berücksichtigung besonderer Bedürfnisse oder einfach, um ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Wir beleuchten Kalorien, Makronährstoffe sowie die Vitamin- und Mineralstoffversorgung, sodass du genau verstehst, was dein Körper sowie auch dein Kopf braucht.
Für alle, die in der Gemeinschaft stärker werden, biete ich dynamische und abwechslungsreiche Gruppentrainings an. Ob du deine Ausdauer steigern, Kraft aufbauen oder Beweglichkeit verbessern möchtest – hier findest du motivierende Mitstreiter und eine inspirierende Atmosphäre. Jede Trainingseinheit kombiniert verschiedene Übungen, sodass dein Körper immer wieder neue Herausforderungen meistern kann und es garantiert nie langweilig wird.
Egal welches Ziel du verfolgst – gemeinsam gestalten wir deinen Weg zu einem gesunden, aktiven und erfüllten Leben.
Invest in yourself!
Angebot
Personaltraining
Du möchtest nicht nur Quantität, sondern auch Qualität im Leben? Dann bist du hier genau richtig! Ein gesunder Lebensstil und regelmässiges Training können zwar dein chronologisches Alter nicht aufhalten, aber dein biologisches Alter positiv beeinflussen. Warum also nicht heute schon beginnen? Profitiere von mehr Motivation, vorbeugendem Training zur Vermeidung von Verletzungen, und einem hochwertigen, individuellen Trainingsplan. Ich bringe mein umfassendes Wissen ein, um für dich maximale Effektivität und ganzheitliche Beratung zu gewährleisten – stets begleitet von regelmässiger Kontrolle und Anpassung.
Ernährungsberatung
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Ich vermittle dir spannende Einblicke in die Welt der Lebensmittel und deren Wirkung auf deinen Körper. Egal ob du Unterstützung bei einer Diät, bei Lebensmittelunverträglichkeiten, Diabetes, Reizdarmsyndrom oder der Ernährung in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft und Stillzeit benötigst – ich bin für dich da. Die Ernährungsberatung umfasst u.a. eine Kalipermessung, die Analyse deiner Säure-Basen-Balance und eine detaillierte Auswertung deiner Nährstoffaufnahme. Auch eine Einkaufsberatung und viele weitere Angebote gehören dazu, um dir den Weg zu deinem persönlichen Ernährungsziel zu ebnen.
Gruppentraining
Stronger together! Ob du ein Fitnessliebhaber bist oder dich gerade erst motivieren möchtest – ich begleite dich, motiviere dich und achte auf die richtige Bewegungsausführung. Mit ständig variierenden Trainings wird dein Körper immer wieder aufs Neue gefordert, sodass es nie langweilig wird. In den Einheiten vereinen wir Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, um dir ein ganzheitliches Trainingserlebnis zu bieten.
Wer steckt hinter bodywerq?
Fabienne Wasescha
Personaltrainerin und Ernährungsexpertin
Fitness- und Outdoor Gruppentrainerin
Ich freue mich, dich kennen zu lernen.
Mit einem Klick auf das Bild erfährst du mehr über mich.
